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Unsere Trainer:


Harald Strauß, 5. Dan
Torsten Struwe, 4. Dan
Michael Kuczmik, 3. Dan 
Waltraud Schatz, 2.Dan, Prüferin
Uwe Schreiber, 2. Dan
Georg Brauer, 2. Dan, Judo 1. Dan, BKB C-Trainer Breitensport
Johann Götz, 2. Dan, BKB C-Trainer Leistungssport, Jugendtrainer, Prüfer
Imke Schumacher, 1. Dan
Stefan Metzger, 1. Dan
Michael Kretschmer, 2. Kyu
Torsten Wolf, 2. Kyu
Ralf Görres, 3. Kyu
Karl-Heinz Rudolf, Selbstbehauptung, Gewaltvorbeugung

 

Trainingswesen, Fachübungsleiter:

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Das müsst Ihr erleben! Im Herbst vor ein paar Jahren nahm ich bei Elmar Griesbauer an einer super C-Trainer Breitensport (früher: Fachübungsleiterausbildung) des BKB teil. Die Qualität der Referenten, Inhalte und Durchführung war  einmalig! Trotz der vielen Teilnehmer verschiedenster Stilrichtungen war die Stimmung super. Es sind neue Bekanntschaften entstanden, die wir nun z.B. duch gegenseitige Einladungen pflegen. Wir hatten trotz geballten Stoffes viel Spass und gingen mit neuen Ideen motiviert in unsere Dojos zurück. Wahnsinn, welche Ausprägungen Karate hat! Besser als jeder Lehrgang! Prädikat: Sehr Empfehlenswert!

2 Ausbildungsteile (1. Gruppenhelfer, 2. C-TrainerFachübungsleiter) müssen besucht werden, die jeweils mit einer theoretischen und praktischen Prüfung abgeschlossen werden. Weitere Entwicklungsperspektiven: C-Trainer Leistungssport, Jugendtrainer, SV-Trainer (B-Trainer SV und Gewaltprävention), Gesundheitstrainer Sport pro Gesundheit
Da man sich die Infos zusammensuchen muss, hier die Anleitung in geballter Form:

Voraussetzungen:
- Gruppenhelferlehrgang: 6. Kyu, ab 16 Jahre (50 UE à 45 min , ca. 85 Euro)
- Fachübungsleiter: Braungurt, ab 17 Jahre (100 UE à 45 min, ca. 100 Euro)
- Überweisung der Gebühren für den Gruppenhelfer und den Fachübungsleiter (2 Kostenblöcke!)
- Erste Hilfe-Ausbildung (2 volle Tage, z.B. Rotes Kreuz, Johanniter, Malteser,
  Kosten übernimmt bei vorheriger Beantragung die Verwaltungs-Berufsgenossenschaft, Ablauf)
  Tip: fragt an, ob die Erste-Hilfe-Ausbildung in den F-ÜL Kurs integriert wurde.
- aktuelles Lichtbild
- Enthusiasmus, Zeit, den Wunsch, über den Tellerrand hinauszublicken sowie
  einen tieferen Einblick ins Karate zu erhalten

Inhalte:
- Aufbau einer Trainingseinheit
- Wichtigkeit des Aufwärmens
- Bewegungsapparat
- Kraftarten
- Kreislauf, Ernährung
- Motivation
- Zirkeltraining
- Organisation
- Geschichte des Karate
- Praxis

Die Fachübungsleiterlizenz muss rechtzeitig vor Ablauf alle 4 Jahre verlängert werden. Verlängerung
In den letzen beiden Jahren vor Ablauf sind einschlägig ausgeschriebene Lehrgänge für 20UE zu besuchen.
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Grundschule aus dem Prüfungsprogramm parallel für 9. Kyu - 2. Dan:

    2. Dan 1. Dan 1. Kyu 2. Kyu 3. Kyu 4. Kyu 5. Kyu 6. Kyu 7. Kyu 8. Kyu 9. Kyu
    Schwarz Schwarz Braun Braun Braun Blau Blau Grün Orange Gelb Weiß
                         
    4 ZK v Mae Geri + Ren Zuki 1 ZK v Oi Zuki
_________
5
ZK v Mae Geri + Ren Zuki		 4 Kamae ZK v Shuto Uchi (v. innen), Mae Geri hinten abs., Gyaku Haito jo   ZK v Ren Zuki ZK v Ren Zuki ZK v Ren Zuki ZK v Yoko Uraken jodan ZK v Oi Zuki ZK v Oi Zuki ZK v Oi Zuki
    1 ZK r KizamiZuki,  Sanbon Zuki 2

ZK v Sanbon Zuki		 1 Kamae ZK v KizamiZuki, ZK v Ren Zuki 1 ZK v Sanbon Zuki ZK v Oi Zuki jodan, ZK r Gedan Barai, ZK v Oi Zuki chudan ZK v Sanbon Zuki ZK v Sanbon Zuki ZK v Sanbon Zuki ZK v Sanbon Zuki ZK v Gyaku Zuki ZK v Gyaku Zuki
    2 ZKv Ren Zuki, ZK r Age Uke +  Mae Geri (hinten abs.) + Gyaku Zuki, ZK v Gyaku Zuki 3   ZK v Ren Zuki, ZK r Age Uke  + Gyaku Zuki, ZK v Uraken Gyaku Zuki 2 Kamae ZK v Oi Zuki, vord Bein NekoAshi Te Otoshi + Mae Ashi Geri, ZK Gyaku Zuki 2 ZK r Age Uke +gl.Arm Soto Uke. Gyaku Zuki ZK r Age Uke, Mae Geri hinten absetzen mit Gedan Barai + Gyaku Zuki ZK r Age Uke Mae Geri hinten absetzen Gyaku Zuki ZK r Age Uke Gyaku Zuki ZK r Age Uke Gyaku Zuki ZK r Age Uke ZK r Age Uke  
    3 ZK v Uchi Uke + KizamiZ + GyakuZ, KK r Shuto Uke, ZK v Ushiro Geri + Uraken + Gyaku Z 4 ZK v Ren Zuki, KK r Morote Uke, ZK  Gyaku Zuki, ZK v Oi Zuki chudan 3 Kamae KK r Uchi Uke, vord Bein Yoko Geri Kekomi, ZK Gyaku Zuki 3 ZK v Oi Zuki jo, ZK r GedanBarai, ZK v Ren Zuki ZK v Soto Uke, KB Yoko Empi, Yoko Uraken jodan, ZK Gyaku Zuki ZK v Soto Uke KB Yoko Empi Yoko Uraken jodan Soto Uke Gyaku Mae Empi ZK v Uchi Uke Kizami Zuki Gyaku Zuki ZK v Soto Uke ZK v Uchi Uke ZK v Age Uke
    6a Kamae Mae Mawashi Geri, Ura Mawashi Geri + GyakuZ 9a ZK v Gyaku Zuki (im Stand), Ura Mawashi Geri, Gyaku Zuki
 		 6a Kamae Mae Mawashi Geri, Ura Mawashi Geri 7a Kamae ZK v Ura Mawashi + Gyaku Zuki         ZK v Uchi Uke    
    6b Kamae Mae Mawashi Geri, Ushiro Geri, Gyaku Zuki 9b (im Stand)  Gyaku Zuki,  Ashi Barai, Gyaku Zuki 6b Kamae Mae Mawashi Geri, ZK v Ashi Barai, Gyaku Zuki 7b Kamae ZK v Ashi Barai + Gyaku Zuki KK r Morote Uchi Uke, ZK Shuto Uchi Jodan (vord Arm), Gyaku Zuki KK r Morote Uchi Uke, ZK Kizami Zuki jodan Gyaku Zuki KK r Morote Uchi Uke, ZK  Gyaku Zuki KK r Shuto Uke -> ZK Gyaku Tate Nukite KK r Gedan Nagashi Uke ZK r Soto Uke  
    8
nach Angabe der Prüfer		 6 ZK v Mawashi Geri (gleiches Bein) Yoko Geri Kekomi, Gyaku Zuki 9 Kamae ZK v Ashi Barai, Uraken jo, Gyaku Zuki 4  KK r Shuto Uke, im Stand Zk Shuto Uchi (vord. Arm)+ Gyaku Haito Uchi jo KK r Shuto Uke, Yoko Geri Kekomi (vord. Bein), ZK Gyaku Tate Nukite KK v Shuto Uke Mae Ashi Geri vord Bein ZK Gyaku Tate Nukite KK v Shuto Uke, ohne Schritt ZK Gyaku Shuto Uchi jodan ZK v Yoko Geri Kekomi KK v Shuto Uke KK v Shuto Uke ZK v Soto Uke
    5 Kamae ZK v Mae Geri, gl. Bein Mawashi Geri, Uraken, Gyaku Zuki 10 ZK v Ashi Barai  (vord. Fuß), + Yoko Uraken jodan + Gyaku Zuki,
ZK v Mawashi Geri + Gyaku Zuki		 7 Kamae ZK v Mea Geri, ZK v Mawashi Geri, ZK v Ushiro Geri (2x2) 5 Kamae ZK v Mae Geri, gl. Bein Mawashi Geri, Gyaku Zuki 7
ZKv Mae Ashi Geri, Schritt vor ZK Mawashi Geri		 ZK v Mae Geri hinten absetzen Mawashi Geri ZK v Mae Geri Oi Zuki Chudan Kamae ZK v Mae Geri jodan Chudan Kamae ZK v Mae Geri Chudan Kamae ZK v Mae Geri jodan Chudan Kamae ZK v Mae Geri chudan
    9
nach Angabe der Prüfer		 7 ZKv Kizami Zuki, Ushiro Geri, Gyaku Zuki 5 Kamae ZK v Ushiro Geri, Yoko Uraken jo, Gyaku Zuki 6 Kamae ZK v Ushiro Geri, Gyaku Zuki chu 8 ZK v Ushiro Geri ZK v Ushiro Geri ZK v Mawashi Geri Gyku Zuki ZK v Mawashi Geri ZK v Mawashi Geri ZK v Gedan Barai ZK v Gedan Barai
    7 KB Yoko Geri Keage (übers.) Yoko Geri Kekomi (aus der Drehung) 8 KB Yoko Geri Keage (übers.) Yoko Geri Kekomi (aus der Drehung) 8 Kamae KB Yoko Geri Keage (ohne Abs, gl. Bein) Kekomi 8 Kamae KB Yoko Geri Keage (ohne Abs, gl. Bein) Kekomi (3x2) 9 ZK v Yoko Geri Kekomi, Gyaku Mae Empi
________		 KB Yoko Geri Keage, Drehung  Yoko Geri Kekomi Drehung KB Yoko Geri Keage, Drehung Yoko Geri Kekomi KB Yoko Geri Keage KB Yoko Geri Kokomi KB Yoko Geri Kokomi  
    üben für für 1.Ky für 2.Kyu für 3.Kyus für 4.Kyus für 5.K für 6.K für 7.K für 8.K für 9. für Anf


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Kumite aus dem Prüfungsprogramm für 9. Kyu - 2. Dan:
momentan Baustelle, wird noch vervollständigt!

  Merkmal 2. Dan 1. Dan 1. Kyu 2. Kyu 3. Kyu 4. Kyu 5. Kyu 6. Kyu 7. Kyu 8. Kyu 9. Kyu
    Schwarz Schwarz Braun Braun Braun Blau Blau Grün Orange Gelb Weiß
                         
  Kumiteform:     Jiyu Ippon Jiyu Ippon Jiyu Ippon Kaeshi Ippon Kaeshi Ippon Kihon Ippon Sanbon Gohon Gohon
  Ausgangsstellung: wie 1. Kyu wie 1. Kyu - Freie Seitenwahl

- Kamae

- alle Angriffe aus 1x re + 1x li

 - Freie Seitenwahl

- Kamae

- alle Angriffe 2x mit Suri Ashi 

 - Freie Seitenwahl

- Kamae

- alle Angriffe 2x mit Kai Ashi

 "Ping Pong"

1x li vor, 1x re vor, Kamae		 - gleichseitige Ausgangsstellung - jeweils 1x li vor - jeweils 1x re vor - Kamae Uke im Shizentai Uke im Shizentai Uke im Shizentai Uke im Shizentai
  Tori: wie 1. Kyu wie 1. Kyu Kai Ashi
Oi Zuki jo,
Oi Zuki chu, Mae Geri
chudan,
Mawashi Geri  j o ch
ohne Ansage des Beines,,
Ushiro Geri		  Suri Ashi 
je 2x Kisami, Oi Zuki chu, Mae Geri ch, Mawashi Geri  j o ch ohne Ansage des Beines, Ushiro Geri
Uke auch Fußtechn.		 Schritt vor:
Oi Zuki jodan;
Oi Zuki chudan; Mae Geri chudan;
Ushiro Geri		 re vor, dann Schritt zurück/Seite
1.Oi Zuki Jodan,  (Uke ...) , Soto Uke + Gyaku Zuki
2. Oi Zuki ch, (Uke ...), Nagashi Uke + Gyku Zuki
3. Mae Geri ch, (Uke ...), Age Uke + Gyaku Z.		 re vor, dann Schritt zurück/Seite
1.Oi Zuki Jodan,  (Uke ...) , Age Uke + Gyaku Zuki ch
2. Oi Zuki ch, (Uke ...), Soto Uke + Gyku Zuki ch
3. Mae Geri ch, (Uke ...), Nagashi Uke + Gyaku Zuki ch		 ZK je 1x re, je 1x li
1. Oi Zuki jo
2. Oi Zuki ch
3. Mae Geri ch		 rechts zurück Gedan Barai rechts zurück Gedan Barai rechts zurück Gedan Barai
  Uke: wie 1. Kyu wie 1. Kyu wie 2. Kyu Frei, frei (incl. Suri Ashi und Kai Ashi); auch Fußtechn;  Ende stets: Chudan Kamae Frei, frei (incl. Suri Ashi und Kai Ashi); Ende stets: Chudan Kamae frei (z.B. zur Seite) oder zurück, dann Schritt vor
1. Age Uke, Oi Zuki chudan
2. Soto Uke, Mae Geri ch
3. Gedan Barai o. Nagashi Uke, Oi Zuki jodan		 frei (z.B. zur Seite) oder zurück, dann Schritt vor
1. Age Uke, Oi Zuki jodan
2. Soto Uke, Oi Zuki ch
3. Nagashi Uke, Mae Geri ch		 Shizentai
1x re und 1x li zurück
1.ZK r Age-Uke +  Gyaku-Zuki ch
2. Soto Uke +  Gyaku-Zuki ch
3a. Gedan-Barai (linker Arm), rü rechts 45° in ZK+  Gyaku-Zuki ch  und
3b Nagashi- Uke (linker Arm) rechts zurück in KK +  Gyaku-Zuki ch 		Shizentai Shizentai Shizentai
                         
  Vorübungen zum Freikampf: wie 1. Kyu wie 1. Kyu Jiyu Kumite Freikampf Jiyu Kumite Freikampf je 3x li + re;
Gleichseitige Ausgangsstellg. beide li vor oder beide re vor
Tori: Suri Ashi Kizami jodan
Uke: De-Ai mit Te-Nagashi Uke und Gyaku Zuki chudan
____________
Seitenverkehrte Ausgangsstellg.
Tori: Uraken jodan		 je 3x li + re;
Gleichseitige Ausgangsstellung beide li vor oder beide re vor
Tori: Suri Ashi Mae Mawashi Geri jo o. ch
Uke: Sabaki 45° in KK mit Te Nagashi Uke + Gyaku Zuki o. Uraken jo		 je 3x li + re;
Gleichseitige Ausgangsstellung beide li vor oder beide re vor

- je 3x aus Hidari Kamae

- je 3x aus Migi

Tori: Suri Ashi Gyaku Zuki jo
Uke: Sabaki 45° in KK Soto Uke + Gyaku Zuki ch o. Uraken jo

 je 3x li + re; Gleichseitige Ausgangsstellung beide li vor oder beide re vor
Tori: ZK vor Suri Ashi mit Kizami Zuki jo
Uke: Te Nagshi Uke + Gyaku Zuki ch		 keine Vorübungen zum Freikampf keine Vorübungen zum Freikampf keine Vorübungen zum Freikampf






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Trainingshilfen:
 

Anbei seht Ihr eine illustrierte Vorbereitung für ein Training der Innen- und Außenspannung.

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